Regelmatig bewegen voorkomt verkoudheden
Mensen die vijf keer of meer per week intensief bewegen hebben tot de helft minder verkoudheden en ook minder erge klachten bij een verkoudheid dan leeftijdsgenoten die weinig of niet bewegen. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie in het British Journal of Sports Medicine.
De studie volgde gedurende 12 weken een 1000-tal mannen en vrouwen tussen 18 en 85 jaar oud. De proefpersonen werden ingedeeld in drie groepen naargelang hun niveau van fitheid (laag, gemiddeld, hoog) en hoe vaak ze in hun vrije tijd sporten (aerobic bewegingen zoals wandelen, fietsen, zwemmen) deden (5 of meer keer per week, tussen 1 en 4 keer per week en 1 keer of minder per week). Mensen die naar eigen zeggen 5 keer of meer per week bewogen hadden bijna de helft minder verkoudheden dan diegenen die weinig of nooit bewogen (ze waren gemiddeld 5 dagen ziek over de periode van 12 weken tegenover 9 dagen in de laagste groep). Ook de symptomen waren beduidend milder bij diegenen die het fitst waren.
